KEMİK SAĞLIĞINDA KALSİYUM MAGNEZYUM VE BOR İLİŞKİSİ
” Sağlık Doğada, Doğa Dewa’da “ Prof. Dr. Mükerrem Şahin sizin için yazıyor… Vücutta kalsiyum, magnezyum ve bor birbirleriyle ilişkili ve birbirlerini etkileyen mikro mineral maddelerdir. Şunları yapabilirler: Kalsiyum ve magnezyum kemik sağlığı için gereklidir ve birbirlerine bağımlıdır. Magnezyum kalsiyumun vücuda absorbe olmasını ve kemikte depolanmasını kolaylaştırır. Bor, kemik mineral yoğunluğunu artırır ve kalsiyum…
” Sağlık Doğada, Doğa Dewa’da “
Prof. Dr. Mükerrem Şahin sizin için yazıyor…
Vücutta kalsiyum, magnezyum ve bor birbirleriyle ilişkili ve birbirlerini etkileyen mikro mineral maddelerdir. Şunları yapabilirler:
- Kalsiyum ve magnezyum kemik sağlığı için gereklidir ve birbirlerine bağımlıdır. Magnezyum kalsiyumun vücuda absorbe olmasını ve kemikte depolanmasını kolaylaştırır.
- Bor, kemik mineral yoğunluğunu artırır ve kalsiyum metabolizmasını düzenler.
- Eksikliği olan herhangi bir mikro mineral, diğer mikro mineral düzeylerini de etkileyebilir ve kemik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Osteoporoz tedavileri şunlar olabilir:
- İlaçlar (bisfosfonatlar, SERMs, HRT gibi)
- Diyet ve ek gıdalar (kalsiyum ve D vitamini)
- Fiziksel aktivite ve egzersiz programları
- Radyasyon terapisi
- Cerrahi (örneğin, vertebroplasti ve korse takma gibi)
BROKOLİDE KALSİYUM VAR MIDIR ?
Evet, brokoli içinde kalsiyum bulunur. Brokoli, birçok meyve ve sebze gibi, sağlıklı bir diyet içinde yer alması tavsiye edilen bir gıdadır ve 100 gramı yaklaşık 47 mg kalsiyum içerir. Kemik sağlığını desteklemek için günlük ihtiyaç düzeyinde kalsiyum almak önemlidir ve brokoli gibi kalsiyum içeren gıdaların yanı sıra süt ve süt ürünleri, tahıl ürünleri, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler gibi diğer kaynakları da içermelidir.
KUŞBURNU İÇERİĞİNDE NELER VARDIR ?
Kuşburnu, birçok vitamin, mineral, antioksidan ve polifenol gibi besleyici maddeler içerir. Şunları içerebilir:
- Vitamin C
- Vitamin K
- Vitamin E
- Manganez
- Kalium
- Kalcium
- Omega-3 yağ asitleri
- Çeşitli antioksidanlar, özellikle kateşin
- Polifenol maddeler, özellikle proantosiyanidinler
GLUKOZAMİN NEDİR?
Glukozamin, bir tür aminoglikozit olarak adlandırılan bir maddedir ve kıkırdak ve eklem dokusunun sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olması amaçlanan bir takviyedir. Aynı zamanda osteoartrit veya diğer eklem rahatsızlıklarının tedavisi için kullanılabilir.
KİŞNİŞ KEMİK ERİMESİNE İYİ GELİR Mİ?
Kişniş, kemik erimesine iyi gelebilecek bazı besleyici maddeleri içerebilir. Kişniş, özellikle magnezyum, kalsiyum, vitamin K ve D gibi kemik sağlığını destekleyen maddeleri içerir. Bununla birlikte, kemik erimesi veya osteoporoz gibi bir rahatsızlık için tek başına kişniş tüketmenin yeterli olmayabileceği ve ek bir tedavinin gerekli olabileceği belirtilmelidir. Kişniş tüketimini desteklemek için kaliteli bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve güncel bir doktorunuzla konuşarak belirlenen takviyeleri almak gerekir.
DUT YAPRAĞI İLE KEMİK ERİMESİ ARASINDA NASIL BİR İLİŞKİ VARDIR?
Dut yaprağı, kemik erimesine iyi gelebilecek bazı besleyici maddeleri içerebilir. Dut yaprağı özellikle magnezyum, kalsiyum, vitamin K ve D gibi kemik sağlığını destekleyen maddeleri içerir. Ayrıca, dut yapraklarının anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri de bulunur ve bu özellikler kemik erimesine karşı koruyucu bir rol oynayabilir. Bununla birlikte, kemik erimesi veya osteoporoz gibi bir rahatsızlık için tek başına dut yaprakları tüketmenin yeterli olmayabileceği ve ek bir tedavinin gerekli olabileceği belirtilmelidir. Dut yaprağı tüketimini desteklemek için kaliteli bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve güncel bir doktorunuzla konuşarak belirlenen takviyeleri almak gerekir.
KIRK KİLİT (AT KUYRUĞU ) NEDİR?
Equisetum arvense (aladağ otlu, yapraklı çiftleğen) bir bitki türüdür. Bitkinin özellikleri şunlar olabilir:
- Bitki Türü: Çok yıllık bir bitkidir ve açık alanlarda, nehir kıyılarında veya nemli alanlarda büyür.
- Bitki Yapısı: Yaprakları ve çok sayıda fıstık şeklindeki çiçek tüpleri bulunan bir yaprak döngüsü vardır.
- Bitki İçeriği: Equisetum arvense, silisyum, alüminyum, magnezyum, kalsiyum ve diğer mineralleri içerebilir.
- Tıbbi Kullanım: Bitki, özellikle böbrek ve idrar yolları hastalıkları, artrit ve diğer fiziksel ağrılar için tıbbi olarak kullanılabilir.
